系统脱敏治标，成长发展治本

——德中心理 马春娇

当一个人被某些恐惧、焦虑困扰时，系统脱敏法可以在一定程度上帮助他。也就是将对某种事物的恐惧由低向高划分成层级，然后从恐惧感最低的层级入手，逐级适应，当该层级适应后，再开始高一层级。

系统脱敏法可以在实际场景中练习，也可以在催眠放松的状态下进行。在减轻和消除恐惧方面，有着不错的效果。

但实践中仍然发现，系统脱敏法不是万全之策，尤其是成长中的青少年，或是恐惧背后隐藏着其他的复杂原因。

其实，单纯的恐惧很少，往往与其个性、成长环境等有着密不可分的关系。单纯针对恐惧进行脱敏，很可能治标不治本，治好了这种恐惧，又染上了那种恐惧。因为很可能他的神经很敏感，易染上恐惧。或者恐惧虽可怕，有些人需要抱着它不放，以此来隔离更大的担忧。

恐惧是一种自我保护，它并不是最可怕的，恐惧背后蕴藏的秘密才是值得探究的。系统脱敏帮助我们的神经和身体学会松驰，成长发展促进我们的人格完善。

不仅青少年，每个终身都有不同的成长发展任务，这才是根本。