忍耐需要释放来帮忙

——德中心理 马春娇

小不忍则乱大谋，忍是处事的功夫之一。有的人很能忍，别人看上去决不退让的事，他却泰然处之。这样的人让我们佩服，也让我们觉得遥不可及，让我们对自己的忍耐能力打上问号——为什么我忍不住呢？或者，为什么我忍得那么压抑，那么难受呢？

其实，那些看似能忍，忍得很舒服的人，并没有一直忍耐。他们谦和退让的表象给了你一种错觉，是他们看上去心里能放下更多的事。

为了让人直观理解忍耐的难受，有的心理学家用盛满沙子的麻袋来代表各种负面情绪，比如愧疚、愤怒等，有多少情绪，就背负多少个沙袋来走路。这个实验让人们一下子明白了忍耐、压抑之后的内心体验。

能忍的人有两种，一种人正是这样挨个承受，让自己难受。另一种人，可以叫做善忍的人，他们并不是被动地挨个去背负，而是在事后下了功夫，做了处理，要么找人来倾诉，疏导，要么自己进行了分析。总之，及时地卸下了心理的负担，该背的，能背的，值得背的，背上。不值得背的，放下。

   长久的忍，需要及时的释放，才能维持。善忍是外在的不动声色，而内在有个负面事件处理工厂，及时排污，及时变废为宝，把事件的正面价值提炼保存。

只被动忍，不释放，忍就是伤害行为。

向疾病示弱，承认自己的抵抗能力有限，爱惜自己的身体，才有健康的体魄。仗着自己强壮，瞎吃瞎干，总有累垮的一天。

别把自己想的那么强，不强忍，不硬扛，及时宣泄，才能长久保持平衡。

人的心胸之所以有大有小，是因为有的人安装了过滤系统，不把大大小小的事都放进去，不是盛的多，而是盛的精。