卸下内心的防御，才能获得自由

——德中心理马春娇

  有的人在公园里或者在街上，能够自如的放声歌唱。旁人对他的看法自然有很多种，有人羡慕他的勇敢，有人觉得他太过于自我，也有人可能觉得这个人太张扬。

  他之所以能够在公众场合自如的表现自我，不是因为整个世界都拥护他支持他，而是因为那一刻，他卸下了对这个世界的防御。他感到自由，快乐，如意，不是因为世界已经完美了，而是他内心接纳了。他一定知道，除了对他的掌声，也有一些非议，对他歌声的好坏，对他这个人的评价都是存在的。而这一些不完美，并没有让他拿起攻击的武器开始战斗，他选择了放下防御，享受自我。

  而一些对于表现自我顾虑重重的人，在它的周围同样有两种环境，一种是支持和拥护，另一种是非议和负面评价。可能的负面评价是他们裹足不前，不敢轻易地崭露头角。与其说世界存在不完美，不如说他们内心不肯放下防御。内心的防御就像一道篱笆，限制了他们的自由，使自我不能舒展放松。

  除了现实的自由，还存在精神上的自由。现实的自由是这个世界上大大小小的规则形成的，精神上的自由则是受我们内心的防御的影响。内心的防御越多，我们越不能够放松警惕。

  在不违背大的规则的基础之上，我们的自由更多的受我们内心的限制。有些东西存不存在，在于我们愿不愿意拿起它，拿起它就在我们的心上留下投影，就会动用一部分的精力去防御它。放下它，它也可以是不存在的。

  当你觉得不自由，不妨想一想，是外在还是内在限制了你的行动。