心理咨询师夜读心得4

     我们的眼睛在看东西时是以停顿、跳跃再停顿的方式重复进行着的，所以我们在阅读时，眼睛是在一个词 语上停顿一次，再快速移动到下一词语上停顿，接着继续重复跳跃和停顿的动作。其中停顿的时间非常短， 所以会让我们误以为看书时眼睛是从左往右沿着直线移动的。既然眼球是以这种方式运动着的，那么加快我 们阅读速度的方式除了尽量缩短每次停留的时间之外，还要尽量避免回读和复读，以及扩展每次目光凝视时 摄入眼睛的文字数量/范围。>

     以前我总认为看书太快就无法更好地消化和吸收，但有本书证明了我的这种信念完全是为了给自己看书慢 的坏习惯开脱。>

     看书的速度越快其实越能促进理解。文章是由很多个字和词组成的，我们读一个句子，不是为了看懂某个 字或词的意思，而是为了理解这些词所组成的若干词组的意义。慢速阅读者要比快速阅读者花费更多的脑力 ，因为阅读速度越慢，字和词越不容易连贯，反而容易造成理解上的阻碍，而快速的阅读方式让我们能更容 易地将字词联结起来轻松领略文章的意义；加之摄入文字量大，眼球需要停顿的次数少，眼肌不容易疲劳； 并且读得越快，得到的刺激越多，我们的注意力反而会越集中。总之，快速阅读可以达到事半功倍的效果。>

     虽然从一而终地读完一本书对我来说是个大突破，但快速阅读的方法告诉我，读书并不一定非得从头到尾 按顺序读完。博赞用了拼图进行类比。我们在玩拼图游戏时总是从边框以及特征明显的小图块开始，然后才 慢慢扩展到整个版图，也可能多处同时延伸，齐头并进，最终拼成一幅完整的图画。>

     看书也是如此。我们可以先找到并拼凑出整本书的知识框架，再从特别容易下手或是自己特别感兴趣的部 分入手，然后慢慢延展直至清晰理解整本书的要义。>

     这个类比戳中了从小爱好拼图的我，实在是好有道理！>

     这个难得的启发让我不只更注重阅读的主体本身，也更加注意观察自己每次阅读时的方法。>

     以上是我经历的几个阅读方式的调整过程，暂且称之为“我的阅读革命”吧！想要多改变多进步就真的需 要多“革自己的命”，检视自己、正视过去的稚嫩和缺陷，接纳和包容新思维，最后做出行动，才能毫无顾 虑地在对的方向上大步迈进。>

 ——《读书到底是不是为了记住?》>