追求完美的原因是什么？

最求完美如果对自己没有造成障碍，就叫做强迫性人格特质，稍稍有一些也没有关系。如果因为追求完美造成了障碍，比如因为追求完美影响了效率，不能够完成工作，跟别人相处困难等，这就达到了强迫性人格障碍的标准。

过度关注自己的原因很多，过度关注自己也只是表面的现象，下面是什么动力呢？是担心自己的言行不够完美？怕遭受他人的差评？如果是这样仍然和追求完美有关系。

另外要再往深里看，怕差评的背后的认知是什么？自动化思维是什么？这个可以通过认知行为疗法来看看自己的自动化思维模式。

先评估，看看影响到了什么程度，如果是轻度的，虽然感觉不好，但是工作生活还能勉强应付，一般是轻度。如果感觉明显影响了生活和工作那一般是中度了，如果因此感觉生活、工作难以维系那肯定是重度了。如果是中重度需要药物加运动加心理治疗（行为人知疗法最见效），如果是轻度的可以运动加心理治疗。