借助情绪疏导助孩子消除情绪垃圾

在与孩子互动中，如何借助情绪疏导五要诀，帮助孩子随时消除情绪垃圾，培养孩子健康的人格和真正"亲"的亲子关系的。

"话说昨天下午，我让他修改他的数学试卷，但是他不肯按照我的要求修改，还跟我大哭大闹。我很生气，就罚他不可以吃自己想吃的东西，也不跟他玩牌了，他很难过。我们也没有继续修改数学试卷，而是改做别的了。到了晚上，我问他有没有什么不开心的事。他说，没有。我就问他，你不愿意修改数学卷子，妈妈罚你不能吃好吃的东西，也不玩牌，你心里是不是很难过？他点点头，眼泪都快要出来了。我就按照黄博士教的情绪疏导五要诀给他做疏导。然后我告诉他，妈妈也很生气，因为妈妈觉得自己没有被尊重。在那样的时候妈妈也需要被尊重，需要你理解我的好意，你能理解吗？孩子点点头。然后我又说，妈妈虽然批评你了，只是为了这一件事，但是妈妈还是爱你的。孩子点点头，很感动的样子。我问他，你爱妈妈吗？他大声地说，我爱妈妈，我们就拥抱了一会儿，孩子就安静地睡觉了"。

"我觉得黄博士的这个情绪疏导五要诀真的非常好。有些事情看起来好像谁也不提，就忘了，但是我们如果可以拿出来，用耐心跟孩子做一下，就会发现，其实这些事在心里并没有真的过去。用这样尊重和珍惜的方式疏导一下、分享一下，彼此都会有更深的被了解和被懂得的感觉。这也是一个非常宝贵的关系修复的机会。"

对于年龄小的孩子，家长们会非常想了解孩子在幼儿园或学校，一天过得怎么样？会用一天的高峰（你今天有什么开心的事情？），低谷（你今天有哪些不开心的事情）去问，但情况往往是这样：

请看海燕老师的认识与做法：

"对于年龄小的孩子，你很认真地问他，有什么开心的事，他有时能回答出来。问不开心的事，他基本上回答不出来。我自己的体会是孩子跟大人一样，他也不愿意回顾不开心的事。但是这些事不说出来，孩子的情绪无法疏导，大人也不了解孩子一天的重要生活场景。

不过这个部分不能太着急。我自己的做法一般是，问他在学校里他有没有不开心的事，他不说我也不知道，我也就不再问了。但是每天晚上睡觉前我会问他一天的开心和不开心的事，我会从我的观察来问他，是不是妈妈今天说这句话你不开心了，你没有机会玩你想玩的游戏不开心了？孩子如果点头，我就会进一步地做情绪疏导，你是不是觉得委屈呀？因为……你是不是需要……这样的对话常常帮助我更深地理解他的需要，也会对我的教育方法有更深的体察。

有时，我觉得是他错了，我在管教他，惹他生气了，我会告诉他我的角度，然后探索还有没有更好的方法。"（顾海燕）