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心理咨询师分享：聚会中的尴尬

——20180214树辉分享-聚会中的尴尬

今天辉哥开启休假模式，休假中可以闲散的分享一些我在生活中的感悟。春节期间我们会安排一些聚会，前几天咨询中一直做着一个工作，就是给来访者布置春节假期的作业，感受聚会时自己的状态，有很多来访者告诉我无论是同学聚会还是家人聚会时自己都会觉得很尴尬。

相信很多人都会有类似的感觉，人为什么会在一个团体中感到尴尬呢？从我带领团体的经验来看主要有两点原因，一是这个人非常渴望融入这个团体和周围的人打成一片，也就是非常渴望和周围的人建立关系，第二点是他会担心自己的能力达不到，当我们的内心世界在这一过程中挣扎徘徊的时候就会觉得尴尬。

所以破除聚会中的尴尬感需要我们从这两个方面觉察，第一是告诉自己不必和这里的所有人都建立关系，第二是你可以试着说出自己感兴趣的话题，与此同时你也要尝试把一个相对真实的自己放在那里，等待一些人来关注自己即可。